花生南瓜粥
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无光盲途秋雁
花生被人们誉为植物肉,含油量高,品质优良,气味清香。花生含有的维生素c有降低胆固醇的用用,有助于防治动脉硬化、高血压和冠心病。除可以榨油外,还可以炒,炸,煮,炖肉类等。也是制作花生酥,各种糖果,糕点的主要原料。花生南瓜粥健康营养早餐。
时间: 1-2小时
食材
花生米
100g
南瓜
150g
香米
150g
糖
适量
步骤
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1. 备花生米,南瓜丁,香米。
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2. 将花生米,香米清洗后放进煮锅里,再放进南瓜丁和清水。
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3. 盖上锅盖大火烧开转中火煮一小时,
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4. 煮好的花生南瓜粥,
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5. 吃甜的放点糖再次烧开,
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6. 装碗里开吃。
小贴士
花生南瓜粥营养健康早餐。
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