酱扒茄子
8.4万热度
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书柳欧买嘎丝
这道酱茄子很好吃特别下饭,而且口感很好酱香味、蒜香味十足。紫茄子含有蛋白、脂肪、碳水化合物、维生素以及钙、磷、铁等多种营养成分。特别是维生素P的含量很高。每百克中既含有维生素P750毫克,可谓是蔬菜之首。维生素P能使血管壁保持弹性和生理功能,防止硬化和破裂,经常食用茄子有助于防治高血压、冠心病、动脉硬化和出血性紫癜。食疗作用;茄子味甘、性凉、入脾、胃、大肠经。具有清凉止血、皮肤溃疡、口舌生疮、痔疮下血、便血、等。茄子性寒,对于容易长痱子、生疮、疖得人较为适宜,脾胃虚寒、哮喘者不宜多食,茄子热量含量低,老年人和肥胖者不妨常吃。
时间: 10-30分钟
食材
紫茄子
3个
青椒
1个
油
适量
盐
适量
豆瓣黄酱
适量
鸡精
适量
葱
适量
姜
适量
蒜
适量
糖
适量
五香粉
适量
步骤
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1. 各种调料豆瓣黄酱、五香粉、鸡精、糖、盐;
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2. 葱姜蒜切好备用;
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3. 小红椒切段备用;
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4. 青椒、青蒜切好备用;
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5. 茄子洗净备用;
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6. 茄子切斜刀花;
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7. 再切好的茄子上抹上少许盐,腌制5~10分钟,杀去茄子中的水分,这样的茄子不吃油;
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8. 杀过水分的茄子已经蔫了,如果盐放多了要把茄子用水冲洗一下,以免盐份多太咸了;
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9. 锅烧热放油,再下入切好的茄子煎一下,一面煎好再煎另一面;
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10. 在煎好茄子的一边放入葱姜爆香;
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11. 倒入用水稀释过的豆瓣黄酱和所有的调味料,轻轻翻动茄子,不要翻碎了;
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12. 出锅前放入青椒和青蒜(此处忘了拍照片了),蒜粒烹2分钟即可。
小贴士
1、茄子在入锅前最好用盐腌制5分钟,杀去茄子中的水分,这样茄子就不吃油了;
2、因为是酱茄子还是用盐腌制的,就不要再放盐了,以免太咸了;
3、翻动茄子的时候要轻轻翻动,不然的话容易翻碎了。
2、因为是酱茄子还是用盐腌制的,就不要再放盐了,以免太咸了;
3、翻动茄子的时候要轻轻翻动,不然的话容易翻碎了。