微波炉版酱扒茄子
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拙脊斜硕踪
一直喜欢吃茄子,但是茄子耗油,酱扒茄子的版本也有很多种了,今天做这种,用微波炉加热茄子,不用油煎,相对健康点。
时间: 10-30分钟
食材
茄子
350g
肉馅
150g
蒜
5g
葱
5g
黄豆酱
35g
盐
2g
白糖
5g
老抽
10ml
香油
5ml
步骤
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1. 准备材料,肉块用搅拌机搅拌成肉馅,葱切末,蒜切末
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2. 茄子洗净后,切几刀,头部不切开
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3. 放入微波炉中,高火4分钟,中间取出翻一下
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4. 锅中放油,倒入葱末和肉馅
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5. 炒熟
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6. 加入白糖,盐,老抽,香油,以及豆酱
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7. 炒好后,倒入码好的茄子上
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8. 锅中放一些油,将蒜末爆香,倒在肉馅上。
小贴士
飞雪有话说
1,这道菜为东北名菜
2,茄子本应该在锅中用油煎好,但放入微波炉中转熟,相对健康。
3,你也可以用蒸锅将茄子蒸熟,或是用水将茄子焯熟。
4,本菜中用的黄豆酱,最好的东北黄豆酱,如果没有,可以用本地的黄豆酱来代替。
5,最后的蒜末有点睛之笔,不可不放。
1,这道菜为东北名菜
2,茄子本应该在锅中用油煎好,但放入微波炉中转熟,相对健康。
3,你也可以用蒸锅将茄子蒸熟,或是用水将茄子焯熟。
4,本菜中用的黄豆酱,最好的东北黄豆酱,如果没有,可以用本地的黄豆酱来代替。
5,最后的蒜末有点睛之笔,不可不放。
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