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微波炉版酱扒茄子
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拙脊斜硕踪
一直喜欢吃茄子,但是茄子耗油,酱扒茄子的版本也有很多种了,今天做这种,用微波炉加热茄子,不用油煎,相对健康点。
时间: 10-30分钟
食材
茄子
350g
肉馅
150g
5g
5g
黄豆酱
35g
2g
白糖
5g
老抽
10ml
香油
5ml
步骤
  • 1. 准备材料,肉块用搅拌机搅拌成肉馅,葱切末,蒜切末
  • 2. 茄子洗净后,切几刀,头部不切开
  • 3. 放入微波炉中,高火4分钟,中间取出翻一下
  • 4. 锅中放油,倒入葱末和肉馅
  • 5. 炒熟
  • 6. 加入白糖,盐,老抽,香油,以及豆酱
  • 7. 炒好后,倒入码好的茄子上
  • 8. 锅中放一些油,将蒜末爆香,倒在肉馅上。
小贴士
飞雪有话说
1,这道菜为东北名菜
2,茄子本应该在锅中用油煎好,但放入微波炉中转熟,相对健康。
3,你也可以用蒸锅将茄子蒸熟,或是用水将茄子焯熟。
4,本菜中用的黄豆酱,最好的东北黄豆酱,如果没有,可以用本地的黄豆酱来代替。
5,最后的蒜末有点睛之笔,不可不放。
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