苹果沙参玉竹瘦肉汤
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向文可有可无
有句话说:一天一苹果,医生远离我。选苹果来煲汤,除了因为苹果清润消滞又开胃之外,更重要的其实和天气变化有关,首先天气转凉气压会变,对心脏会造成负担;苹果含有一种叫“硼”的物质,有保护心脏的作用;其次是秋风催人老,皮肤一干就容易裂开,会看起来就会很苍老;苹果所含的维生素C和抗氧化物能防衰老,中医还认为它具有润肺除烦,健脾益胃,益气润肠等功效;多吃苹果还有两个好处,一个是大家比较清楚的防感冒,换季的时候感冒特别多,要注意;第二个就鲜为人知了,苹果含有一种叫“鞣酸”的物质,可以预防蛀牙和牙龈炎,所以那些经常吃苹果的人,牙齿特别好。这样干燥的天气,搭配养阴润燥性味平和甘润的沙参玉竹,这个汤特别清润,有养阴肺和益胃生津,润肌肤,润筋脉之功,老少皆宜。
时间: 30分钟-1小时
食材
苹果
1个
沙参
10克
玉竹
10克
猪瘦肉
200克
红枣
2个
姜
3片
盐
适量
步骤
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1. 准备材料。
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2. 沙参、玉竹稍浸泡;
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3. 瘦肉切块;姜切片;红枣洗净;
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4. 除苹果外所有材料下锅中,加入适量清水;
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5. 大火烧开后撇去浮沫煲1个小时;
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6. 苹果去皮去籽切块;
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7. 最后加入苹果块,继续煲20分钟即可。喝时加盐调味就可以了~~~
小贴士
1 如果没有焖烧罐,用电饭煲的话,可以将大米洗净然后和皮蛋瘦肉一起放进电饭煲煮粥的功能键来煮
2 材料中的份量就是一人量
3 我个人提前一晚把煮好的材料放进焖烧罐,第二天就有一碗营养粥了,也就是说放进焖烧罐比较长的时间
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