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肉末茄子
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不要鱼丸要粗面
其实说起今天的这道菜,也跟高考有关。高考期间伙食是由母亲负责,她问我到底要该做什么?我说“注意加强营养,荤素搭配,但不要太过油腻,好吸收,好消化,清淡些。”就如这道“肉末茄子”,不用油,而是蒸熟,再将肉末煸炒后用调料汁勾芡,淋在茄子的表面,再在上面撒些留下来的生蒜末和小香葱。浓浓的酱汁渗透到茄子里,吃时再搅拌一下,让葱香味,蒜末充分散发,这营养丰富,香浓口感但又非常清淡的美味的肉末茄子就完成啦。须注意的一点是:要做出这味道独特的“肉末茄子”,其中的大蒜末要分两次放,第一次在炒肉中与姜末放入其中,能有效的去除肉腥味;第二次待肉汁浇在茄子上再加入,这样能保持大蒜的辛辣味,增加整道菜的口感。
时间: 10-30分钟
食材
茄子
2根
肉末
100g
奶油
适量
适量
红辣椒
1个
适量
适量
香葱
适量
生抽
适量
生粉
适量
料酒
适量
适量
步骤
  • 1. 将茄子切成细长条放入蒸锅中;
  • 2. 用盐, 酱油, 醋, 生粉和料酒做一调料汁备用;
  • 3. 将料汁,肉末,姜末,葱末,蒜末和香葱末,红辣椒切成丁备用;
  • 4. 茄子水开蒸上五分钟用筷子很容易插进去就蒸好了, 将蒸好的茄子盘好放入盘中;
  • 5. 将锅烧热, 放少量的油, 下入肉末;
  • 6. 翻炒肉末, 待其变色后加入姜末和一半蒜末,一起翻炒;
  • 7. 翻炒几下后加入准备好的调料汁稍微煮上几分钟;
  • 8. 煮好后加入红椒丁;
  • 9. 翻炒均匀;
  • 10. 将煮好的肉末汁淋在摆蒸好的茄子上;
  • 11. 最后再将剩余少量的生蒜末和香葱撒在上面。
小贴士
小贴士:

1. 将茄子切成长条状后大火蒸, 也可以将茄子分成两半后蒸, 待蒸好手撕成长条味道也更好;

2. 蒸好的茄子的检测方法就是能很容易的将筷子插下去;

3. 提前准备好调料汁, 在调料中加入适量的醋味道更特别;

4. 将肉末微微煸炒出油后, 加入调料汁一起煮好熬成香浓的肉汁;

5. 蒜分为两部分, 先将一部分放入其中和肉一起翻炒;再将剩余生蒜直接放在成品上,这样出来的味道更独特。
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