【sirius】纯牛肉丸子~训练后蛋白便当
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大方gossip
牛肉丸子200
约提供30g蛋白质
搭配60g高gi碳水
平时：纯瘦牛肉绞馅，一点肥都不能有哦，不然四个小时白练了。。
约提供30g蛋白质
搭配60g高gi碳水
平时：纯瘦牛肉绞馅，一点肥都不能有哦，不然四个小时白练了。。
食材
纯瘦牛肉
500g
淀粉
适量
盐，五香粉
适量
葱，姜
切碎
生抽
适量
鸡蛋白
3个
香菜
看心情吧~试验一次
步骤
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1. 牛肉剁碎（绞馅） -
2. 加葱，姜，鸡蛋白，淀粉，盐，五香粉，生抽沿一个方向搅匀
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3. 用勺子整形，下锅煮熟，将表面的油撇掉便当get！
小贴士
可以多做一些冻起来，训练日懒得做直接煮了带走~
哈哈，懒人也不可以含糊！
哈哈，懒人也不可以含糊！
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