口口酥香!芝麻燕麦饼干
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贫址簿坠怯
Everyday, seeing the daughter into the shcool; everyday, a lot of homework waiting for her; "What can I do for her?", I ask myself.
I hope, this biscuit can give more energy to her.
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时间: 30分钟-1小时
食材
黄油60克
适量
白砂糖20克
适量
无铝泡打粉1/2小匙
适量
水1大匙
适量
燕麦片40克
适量
黑芝麻7克
适量
高粉45克
适量
白芝麻13克
适量
步骤
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1. 1.室温软化的黄油,加入白砂糖,打发至体积变大,颜色变浅
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2. 2.分两次加入水,每次搅拌均匀
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3. 3.加入黑、白芝麻,搅拌均匀,加入燕麦片, 搅拌均匀
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4. 4.筛入粉类,用刮刀,切拌均匀
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5. 5.将面团放到保鲜膜上,包裹住,整形成长条状
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6. 6.放入冰箱冷藏,硬了以后,去掉保鲜膜,切成5cm厚片
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7. 7.预热155度的烤箱,中上层,上下火20分钟左右
小贴士
护肤美肤减肥塑身:常吃芝麻,可使皮肤保持柔嫩、细致和光滑。有习惯性便秘的人,肠内存留的毒素会伤害人的肝脏,也会造成皮肤的粗糙。芝麻能滑肠治疗便秘,并具有滋润皮肤的作用。利用节食来减肥的人,由于其营养的摄取量不够,皮肤会变得干燥、粗糙。芝麻中含有防止人体发胖的物质蛋黄素、胆碱、肌糖,因此芝麻吃多了也不会发胖。在节食减肥的同时,若配合芝麻的食用,粗糙的皮肤可获得改善。
燕麦可以有效地降低人体中的胆固醇,经常食用,即可对中老年人的主要威胁――心脑血管病起到一定的预防作用;经常食用燕麦对糖尿病患者也有非常好的降糖、减肥的功效;可以改善血液循环,缓解生活工作带来的压力;含有的钙、磷、铁、锌等矿物质有预防骨质疏松、促进伤口愈合、防止贫血的功效,是补钙佳品;燕麦中含有极其丰富的亚油酸,对脂肪肝、糖尿病、浮肿、便秘等也有辅助疗效,对老年人增强体力,延年益寿也是大有裨益的。
燕麦可以有效地降低人体中的胆固醇,经常食用,即可对中老年人的主要威胁――心脑血管病起到一定的预防作用;经常食用燕麦对糖尿病患者也有非常好的降糖、减肥的功效;可以改善血液循环,缓解生活工作带来的压力;含有的钙、磷、铁、锌等矿物质有预防骨质疏松、促进伤口愈合、防止贫血的功效,是补钙佳品;燕麦中含有极其丰富的亚油酸,对脂肪肝、糖尿病、浮肿、便秘等也有辅助疗效,对老年人增强体力,延年益寿也是大有裨益的。
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