苹果燕麦粥
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噗哈哈哈XD
苹果燕麦粥,香甜美味,早餐吃它最营养
时间: 30分钟-1小时
食材
燕麦片
150g
苹果
1个
红枣
适量
枸杞子
适量
步骤
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1. 燕麦片淘洗干净。 -
2. 放入焖锅，加5倍的水量，烧开后小火熬煮。
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3. 开锅后去掉浮沫。
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4. 备好苹果，枸杞子，红枣。
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5. 红枣洗净切下枣肉。
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6. 当周国熬制粘稠时放入红枣肉煮5分钟。
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7. 苹果切成小块。
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8. 放入苹果快。
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9. 放入洗好的枸杞子。
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10. 再煮7、8分钟即可。
小贴士
燕麦片很容易煮熟，小火大约15分钟后就可以放入枣肉，再煮5、6分钟后就可以放入苹果块，最后放入枸杞子。
红枣很甜，有糖尿病的老人可以不放。
红枣很甜，有糖尿病的老人可以不放。