苹果燕麦粥
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provision悄悄
苹果燕麦粥,香甜美味,早餐吃它最营养
时间: 30分钟-1小时
食材
燕麦片
100g
苹果
1个
清水
1200ml
步骤
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1. 准备食材 -
2. 燕麦片冲洗干净
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3. 锅内加水，放入洗净的燕麦片
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4. 苹果去皮、去掉苹果核切块
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5. 烧开后加入苹果
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6. 大火煮开，再小火熬煮30分钟
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7. 熬煮浓稠即可
小贴士
苹果燕麦粥要加生的燕麦片，千万不要加熟的，小火熬煮粘稠才好喝。燕麦虽然具有益肝和脾之功效，但是由于吃得过多容易造成滑肠、催产，所以孕妇应该忌食。