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西兰花炒香肠
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西兰花炒香肠是一道清淡的家常快手小菜,西兰花中的营养成分,不仅含量高,而且十分全面。最显著的就是具有防癌抗癌的功效。西兰花属于高纤维蔬菜,能有效降低肠胃对葡萄糖的吸收,进而降低血糖,有效控制糖尿病的病情。
时间: 10分钟内
食材
西兰花
300g
香肠
100g
适量
适量
鸡精
适量
水淀粉
适量
麻油
适量
步骤
  • 1. 准备好所用身材。
  • 2. 西兰花洗净后掰成小朵。
  • 3. 香肠切成片。
  • 4. 锅中注入水,加入盐和几滴油。
  • 5. 烧开后,下入西兰花焯水。
  • 6. 焯水的西兰花直接捞入冷水中冲凉。
  • 7. 另起锅,注入油,下入香肠煸炒。
  • 8. 香肠煸炒至熟透,下入沥干水分的西兰花。
  • 9. 快速翻炒均匀后加入盐和鸡精调味。
  • 10. 勾入薄芡,淋入麻油即可。
小贴士
西兰花焯水 加入一点盐和几滴油,会使西兰花更加翠绿。
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