茄汁黄豆焖鲽鱼
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木木今兮
鲽鱼肉质细腻、鲜美,但含油量高,连它的主骨都有骨油的,加上鱼鳍胶质丰富,如果用清蒸的方式,吃起来较为腻口,故用微酸的茄汁黄豆拌煮,一是可以带出鲽鱼的鲜味,二则可以除腻,本菜做法简单易行,是个味道、卖相都是不错的海鲜小菜。
时间: 10分钟内
食材
茄汁黄豆罐头
1个
鲽鱼
300g
油
适量
盐
适量
蒜蓉
3g
姜末
3g
白糖
5g
料酒
10ml
葱花
少许
步骤
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1. 准备好食材。
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2. 将鲽鱼除鳞、去内脏收拾干净后,在凸起的一面(黑色一面)均匀地斜切三刀至脊骨,然后撒上盐,抹匀整个鱼身,静置5分钟。
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3. 然后用干净的抹巾将鱼身表面渗出的粘液擦干净,备用。
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4. 将炒锅洗涮干净,大火烧锅至7分热,下适量的花生油,注意控制好火候,再下步骤3的鲽鱼两面煎至金黄。
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5. 留尾油,将煎好的鲽鱼盛出,备用。
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6. 改大火,用尾油将姜末、蒜蓉炒香。
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7. 下步骤5的鲽鱼,再沿锅边溅入料酒,晃动几下锅,让料酒迅速挥发。
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8. 将茄汁黄豆倒入锅中。
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9. 加入没过鱼身的开水,盐、白糖调味并轻轻炒匀,用最大火焖煮3分钟收汁至干。
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10. 然后先将鱼装入盛碟中,撒入葱花后,炒几下,再将锅内的黄豆连汁一起淋在鱼身的周边。
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11. 稍加整理,即成。
小贴士
没有茄汁黄豆罐头,可直接用茄汁烹制。