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海虹菠菜蛋花汤
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觅芹逢
老公下班后买回新鲜的海虹,很难得他能买菜回家。清蒸好的海虹,直接醮调料吃了一部分,剩下的,被我做了蛋花菠菜汤。因为用了蒸海虹的汤,所以,汤汁异常的鲜美。海虹又叫淡菜,它们的功效比常用的降胆固醇的药物谷固醇更强。一般人群均可食用,尤其适宜中老年人体质虚弱、气血不足者、营养不良之人食用。
时间: 10分钟内
食材
菠菜
100g
海虹肉
200g
鸡蛋
1个
适量
适量
适量
适量
青蒜杆
适量
芝麻油
适量
胡椒粉
适量
步骤
  • 1. 海虹洗净后蒸熟。
  • 2. 去壳取肉。
  • 3. 菠菜洗净略焯。
  • 4. 捞出过凉挤净水份切段。
  • 5. 锅中油烧热,放葱、姜、青蒜炒香。
  • 6. 加入菠菜略炒。
  • 7. 加入蒸海虹的汤汁。
  • 8. 煮开后加入海虹肉。
  • 9. 加入蛋液。
  • 10. 蛋花煮沸后加盐调味。
  • 11. 关火后加少许芝麻油。
  • 12. 加少许胡椒粉调味出锅。
小贴士
1、做菠菜时,先将菠菜用开水烫一下,可除去80%的草酸,然后再炒,拌或做汤。
2、蒸海虹的汤中本身就有一定的盐份,所以加盐时要酌量。
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