薏米红豆银耳羹
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唐僧summary
薏米红豆银耳羹,口感香甜美味,营养丰富,常喝对身体好
时间: 30分钟-1小时
食材
银耳
15g
薏米
25g
红豆
40g
冰糖
50g
步骤
-
1. 准备好薏米、红豆、银耳、冰糖。 -
2. 红豆、银耳、薏米提前用水浸泡。
-
3. 红豆倒入饭煲，加入适量冷水，熬煮至开花，盛起备用。
-
4. 银耳倒入饭煲，炖煮30分钟。
-
5. 红豆连汁一起倒入银耳中。
-
6. 加入薏米，炖煮20分钟。
-
7. 加入冰糖，炖煮10分钟。
-
8. 炖好的银耳羹盛入碗中，温热食用。
小贴士
1、红豆不宜与羊肉同食。
2、红豆利水作用较强，阴虚者不宜多吃，过于消瘦之人少吃。
3、薏米不易消化，脾胃虚弱的小孩、老人忌食薏米。
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