减肥食谱~鸡胸肉午餐肉
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Mars呆萌
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食材
鸡胸肉
3块
盐
少许
鸡蛋
一只
黑胡椒
少许
步骤
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1. 准备材料，如图 -
2. 加盐、黑胡椒腌制5分钟
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3. 放入料理机打成肉糜
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4. 分离蛋清和蛋黄，蛋清加入肉糜中，一个方向搅拌
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5. 蒸碗刷油，将肉糜放入压平
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6. 水开蒸15分钟后。将蛋黄刷在表面继续蒸5分钟，关火闷一会儿
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7. 脱模切块
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8. 总图
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