1. 隔夜燕麦杯：弥胡桃一个切开贴在杯子上，两片，然后倒入一些酸奶到杯里，下来把切好的弥胡桃剩下的片贴在杯壁上，放入燕麦片，倒入酸奶，这个过程一直做到快杯满，上面放上燕麦片和葡萄，放入冰箱冷藏

2. 煎鸡胸肉：鸡胸肉我加了一些调料调了之后去煎的，用橄榄油，这样热量会少一些。双面煎金黄色之后就好了。黄瓜炒鸡蛋：半个黄瓜和一个鸡蛋，我平时都会加木耳一起炒，今天用了香菇，简单的炒一下就可以出锅了。味道很鲜。