减肥食谱①燕麦牛奶玉米粥
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Chanldersun
最近在减肥，晚餐总是吃全麦面包和酸奶，今天想换个花样。玉米渣热量很低，想要减肥的同学燕麦片可以少放。牛奶我用的是伊利的高钙脱脂奶，牛奶其实可加可不加，我只是为了补充蛋白质。
时间: 10-30分钟
食材
玉米渣
适量
燕麦片
适量
牛奶
适量
步骤
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1. 取适量玉米渣（超市都有卖的），我是做的一人份，大概40ml -
2. 洗好以后放入电饭煲，打到粥汤档，熬大概二十分钟，想要稀一点可多加水
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3. 打开电饭煲尝一下，如果玉米渣差不多软了，加入燕麦片，这里我用的是桂格的即食燕麦片，也是加了差不多40ml
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4. 煮大概五分钟以后倒入牛奶，这里我加的是奶粉，其实加鲜奶是最好的
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5. 倒入牛奶后搅拌均匀（如果喜欢吃甜的可以加点糖），盖上锅盖后再等五分钟就可以吃啦
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6. 美味的燕麦牛奶玉米粥就做好啦，配上全麦面包简直好吃到cry～
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