1. 备齐所有食材，牛奶如果是冷藏的需要回温；

2. 将燕麦片、蛋白粉、巴坦木、蔓越莓干、葡萄干放入盆中；

3. 均匀的淋上蜂蜜；

4. 再淋上牛奶；

5. 这时候先预热烤箱，170度，然后将所有的食材拌匀，至没有干粉的状态；

6. 取一不沾烤盘，将所有食材倒入，然后压实压平，让所有食材都有没有间隙，紧实平整；

7. 将烤盘放入预热好的烤箱，170度，中层上下火，烤制25分钟左右；

8. 烤好取出晾凉；

9. 凉透后进行切块，切的时候最好选择锯齿刀，一刀果断切下去，不要来回拉锯子那样，那样会碎掉很多.【保存】切好的能量棒可以真空包装，日常拌酸奶、运动前后来一根，都是很棒的选择！