红糖燕麦能量棒<免烤>
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忧愁bank
你只需要拥有一个平底锅或者一个电饭煲。
不用烤箱就能轻松享受红糖燕麦能量棒。
红糖带着焦香，燕麦健康又纯正。
无油少糖又补充能量，你心动了么。
不用烤箱就能轻松享受红糖燕麦能量棒。
红糖带着焦香，燕麦健康又纯正。
无油少糖又补充能量，你心动了么。
食材
脱脂牛奶
200ml
黑咖啡
50ml
快熟燕麦片
150克
红糖
20g
蔓越莓干
适量
步骤
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1. 快熟燕麦片倒入平底锅，翻炒，不需要放油，中火炒至香味飘出,这个过程很快，盛出放凉。（电饭煲的话就是用电饭煲的保温模式，加热3分钟至有燕麦味飘出来） -
2. 借着平底锅的热度，倒入脱脂奶，红糖，蔓越莓干煮开转小火至浓稠。（用电饭煲煮牛奶咖啡也可以！煮饭键，煮沸腾后就进入下一步）
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3. 倒入冷却好的燕麦，拌匀，使牛奶被燕麦充分吸收。
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4. 盛出，放入盒子，压实，放凉。塞入冰箱冷冻2个小时，然后换成冷藏，想吃的时候，倒出切片即可。
小贴士
煮牛奶时人不要离开，牛奶煮久了容易糊锅。
一定要搅拌均匀，让燕麦充分吸收牛奶。
一定压得很实。不然容易散掉。
不爱吃甜口的，红糖可以少放些。
一定要搅拌均匀，让燕麦充分吸收牛奶。
一定压得很实。不然容易散掉。
不爱吃甜口的，红糖可以少放些。
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