果仁菠菜拌木耳
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向文可有可无
菠菜,核桃,木耳,排毒瘦身美容健脑,你懂的~
哈哈,怎么看怎么像卖小广告的....
哈哈,怎么看怎么像卖小广告的....
食材
菠菜
5棵
核桃仁
80克
黑木耳
1把
生抽
适量
陈醋
适量
芝麻油
适量
盐
适量
白砂糖
适量
蒜
3瓣
步骤
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1. 核桃仁备好. -
2. 黑木耳泡发,去蒂.
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3. 将黑木耳过沸水焯熟,捞出,沥干水分备用.
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4. 菠菜去根,洗净,切段.
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5. 将菠菜过沸水焯熟,捞出,过冷水,沥干水分备用.
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6. 将蒜切成蒜末.将菠菜和黑木耳以及核桃仁放在同一容器中,加入蒜末,生抽,陈醋,芝麻油,盐,白砂糖,搅拌均匀即可.
小贴士
1.焯菠菜的时候,可以在水中加入几滴油或者是一点盐,可以使得菠菜鲜亮翠绿.
2.蒜最好拍成蒜泥,或者捣成蒜泥,这样蒜的味道会更足.
2.蒜最好拍成蒜泥,或者捣成蒜泥,这样蒜的味道会更足.
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