21天减脂午餐便当
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淡雅construction
减脂期，打算坚持21天看，先从小目标开始，就像之前的21天坚持做早餐。
食材
西红柿
个
步骤
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1. Day7:炒米饭+火龙果+葡萄 -
2. Day6:黄瓜+橙子+豆角炒鸡胸肉+红米饭
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3. Day5:蔬菜沙拉。昨天吃火锅，今天没胃口。
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4. Day4:煎三文鱼+黄瓜+意面
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5. Day3:西兰花+玉米+鸡胸肉+饺子+桃
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6. Day2:牛排+秋葵+桃+鸡蛋+玉米
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7. Day1:西兰花龙利鱼+红薯+火龙果
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