减肥健身午餐便当
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思逸
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食材
瘦牛肉
适量
胡萝卜
适量
豆角
适量
洋葱
适量
酱油
适量
料酒
适量
盐
适量
胡椒粉
适量
糖
适量
小米椒
适量
步骤
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1. 瘦牛肉用料酒和盐，胡椒腌制10-20分钟
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2. 腌制好的牛肉下冷水锅，水开两分钟后，撇去浮沫
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3. 放入切成滚刀的胡萝卜和豆角，洋葱和小米椒碎。
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4. 大火转成中火，炖煮牛肉
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5. 加适量酱油，糖和盐，继续炖煮直到收汁
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6. 最后成品就是左上角的小盒子，好吃而且脂肪少，健身减肥时期好选择。
小贴士
瘦牛肉因为没什么脂肪所以一般煮出来特别柴，我的方法是尽量切小一点然后煮久一点。
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