红枣黑米糊～养颜养发又美味
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汤圆dean
简单的喝粥是不能满足日常所需！已经不年轻了，有了丝丝银发，养颜养生养头发迫在眉睫！
黑米红枣糊具有滋阴补肾，健脾暖肝、补益脾胃，益气活血，养肝明目等疗效。经常食用黑米，有利于防治头昏、目眩、贫血、白发、眼疾、腰膝酸软、肺燥咳嗽、肾虚水肿、食欲不振、脾胃虚弱等症。由于黑米所含营养成分多聚集在黑色皮层，按照营养专家黎黍匀研究，黑米的生命力指数为7.7021，食物防病指数为36.05，并且还具有较强的保健功能。
黑米红枣糊具有滋阴补肾，健脾暖肝、补益脾胃，益气活血，养肝明目等疗效。经常食用黑米，有利于防治头昏、目眩、贫血、白发、眼疾、腰膝酸软、肺燥咳嗽、肾虚水肿、食欲不振、脾胃虚弱等症。由于黑米所含营养成分多聚集在黑色皮层，按照营养专家黎黍匀研究，黑米的生命力指数为7.7021，食物防病指数为36.05，并且还具有较强的保健功能。
时间: 10-30分钟
食材
黑米
100～150克
红枣
10-15颗
冰糖
10粒左右
纯净水
600～750毫升
步骤
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1. 准备材料：红枣，冰糖，黑米（红枣也选择的是灰枣，口感很好） -
2. 红枣清洗干净，去掉枣核，如果有破壁机，枣核就可以不去点，枣核其实也是很有食用价值的。今天是用豆浆机，所以去点枣核了。
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3. 杯内放入枣，冲洗过的黑米，冰糖，倒入纯净水至刻度线。如果偏爱浓稠的米糊，就少放点水。
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4. 盖上盖子，选择米糊按键，静等米糊。米糊打好后，就会自动停下来。
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5. 成品图
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6. 成品图
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7. 成品图
小贴士
黑米“滋阴补肾，健身暖胃，明目活血”，“清肝润肠”，“滑湿益精，补肺缓筋”等功效；可入药入膳，对头昏目眩、贫血白发、腰膝酸软、夜盲耳鸣症、疗效尤佳。长期食用可延年益寿。因此，人们俗称：“药米”、“长寿米”。由于它最适于孕妇、产妇等补血之用，又称“月米”、“补血米”等。历代帝王也把它作为宫廷养生珍品，称为“贡米”。