无油健康鸡肉饼焕新厨房.唤醒美味#
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得到美亚不粘锅的试用太及时，这款锅极适合现在正在健身的我，水煮鸡胸肉已经吃腻，用美亚来改善一下膳食方式，但也同时保证了是无油。用美亚煎鸡胸肉，尽管里面增加了些面粉，但煎制的时候完全不粘锅，真正实现了，无油，无烟，让厨房再也不用担心油烟的侵蚀！
时间: 30分钟-1小时
食材
鸡胸肉
2块
卷心菜
半颗
胡萝卜
1根
洋葱
1颗
土豆
1个
鸡蛋
3个
面粉
3匙
步骤
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1. 美亚的包装都是这么高大上！ -
2. 备好材料！
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3. 分别将蔬菜类切成细丝！
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4. 将鸡胸肉用料理器打成泥！
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5. 将鸡蛋和鸡肉泥加入到蔬菜丝中，并搅拌均匀。
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6. 加3匙面粉入材料中，并再次搅拌均匀。
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7. 同时加盐，黑胡椒粉调味。
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8. 将美亚不粘锅预热至6成！
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9. 下入调好的材料，形状大小依各人喜好而定！
小贴士
温馨提示：
1.苦菊需要淡盐水浸泡10分钟去除农药
2.浸泡后再用凉开水浸泡，这样口感更爽脆，食用前沥干水份
3.油醋汁可以用沙拉酱代替
1.苦菊需要淡盐水浸泡10分钟去除农药
2.浸泡后再用凉开水浸泡，这样口感更爽脆，食用前沥干水份
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