香煎三文鱼块
5.3万热度
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忆凉歌
一直在健身减脂，所以早餐的搭配一直很严谨，三文鱼高蛋白低脂和富含的营养我就不多说了，早上光有蛋白质还不够，还要有适当的碳水，但是又不能吃的太饱，所以不能用米和面，就用黄灯笼和红灯笼椒代替，香脆多汁不说，还可以为整道菜曾色
食材
挪威三文鱼块
250g
红黄椒
两颗
小葱
三颗
黑胡椒
适量
盐
适量
葱姜粉
适量
蚝游
三滴
日式寿司酱油
适量
橄榄油
适量
步骤
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1. 可以前晚上把材料准备好，这样第二天早上起来就不会很匆忙 -
2. 所用的所有材料切块，剁碎。
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3. 出锅，摆盘，这时可以整体表面再撒上一层黑胡椒(我自己很喜欢黑胡椒啦，所以放的多)