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秋葵炒鸡杂
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惊慌hoe
秋葵又名羊角豆、咖啡黄葵、毛茄,原产于非洲,20世纪初由印度引入我国。目前黄秋葵已成为人们所热追高档营养保健蔬菜,风靡全球。它的可食用部分是果荚,又分绿色和红色两种,其脆嫩多汁,滑润不腻,香味独特,深受百姓青睐。近年来,在日本、台湾、香港及西方国家已成为热门畅销蔬菜,在非洲许多国家已成为运动员食用之首选蔬菜,更是老年人的保健食品。多在我国南方。种子可榨油,黄秋葵油是一种高档植物油。
鸡杂是鸡杂碎的统称,包括鸡心、鸡肝、鸡肠和鸡胗等,鲜美可口,且有多样营养素。中医认为它们皆有助消化、和脾胃之功效。合而为汤,能健胃消食、润肤养肌。
秋葵炒鸡杂是我第一次尝试做的,两者都营养丰富,应该是一道非常美味的家常菜!香脆的鸡杂,美味的秋葵,想着就掉口水
时间: 10分钟内
食材
秋葵
150g
鸡杂
150g
适量
适量
料酒
1匙
生姜
2小块
魔芋粉
1匙
生抽
2匙
大蒜
3瓣
步骤
  • 1. 秋葵洗干净去头
  • 2. 斜切
  • 3. 生姜两小块洗净
  • 4. 切成姜丝
  • 5. 洗干净的鸡杂里加入料酒和生抽,再放入姜丝和魔芋粉,搅拌均匀
  • 6. 热油锅,下秋葵翻炒2分钟
  • 7. 下适量盐翻炒均匀,装盘备用
  • 8. 蒜蓉下油锅爆香
  • 9. 倒入腌制好的鸡杂,翻炒至变色
  • 10. 把炒好的秋葵倒入继续翻炒1分钟,装盘即可开吃
小贴士
鸡杂要用料酒生姜和盐腌制下,可以去腥味
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