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砂锅鱼头鱼肉
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扈曼绿应
综艺节目《中餐厅》似乎很火啊!黄晓明、赵薇、张亮等明星大展厨艺。张亮简直厨艺担当,都说会做饭的男人更帅,的确如此啊!张亮的砂锅鱼头煲在节目中褒受赞誉,引得俺也忍不住要试一试做一下。
砂锅鱼头是传统的汉族名菜,在很多地方都有自己一套的做法。鱼脑中含有全面、丰富的营养。砂锅鱼头采用砂锅工艺, 口味咸鲜味。味道清香,肉质鲜嫩,汁浓味鲜,鲜而不腥,肥而不腻,真是百吃不厌。
时间: 10-30分钟
食材
鲢鱼头
1个
洋葱
半个
适量
适量
白糖
适量
蚝油
适量
先抽
适量
胡椒粉
适量
适量
适量
适量
料酒
适量
香菜
适量
青红椒
适量
淀粉
适量
步骤
  • 1. 鲢鱼头去鳞,去鳃,去肚,洗净沥干,
  • 2. 洋葱洗净切片,准备好葱,姜,蒜,蒜头要多些,一点青红椒,一根香菜。
  • 3. 鲢鱼头斩大块,
  • 4. 用料酒,蚝油,盐,糖,胡椒粉,先抽,
  • 5. 搅拌后腌制15分钟入味,
  • 6. 放入2小勺淀粉,搅拌匀,
  • 7. 砂锅里放入植物油,下姜片,葱白,大蒜头煸炒出香味,
  • 8. 放入洋葱片,煸炒匀,(放入洋葱,姜蒜,是为了垫底,鱼不容易糊锅)
  • 9. 把鱼头块入锅码好,
  • 10. 腌汁也一并放入,沿锅边淋些植物油,这样也不容易糊锅。
  • 11. 盖盖大火焖一分钟,锅里听的见噼啪的声音,
  • 12. 再改小火焖10分钟左右,(如果鱼大,时间可以多些)
  • 13. 出锅前放入香菜和香葱,OK了!
小贴士
1.喜欢吃辣的,可以多放些辣椒,俺家有小朋友吃饭,所以不放辣椒。
2.用别的鱼也可以这样做。
3.调料按照自己家有的放,不用拘泥。
4.煮的时候,要多晃动一下锅,防止粘锅底。
5.家里没有砂锅,就用炒锅做。
6.大蒜头要多些,洋葱可以曾香,也可以防止粘锅底。
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