花蛤丝瓜米粉汤
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花蛤肉味鲜美、营养丰富,蛋白质含量高,氨基酸的种类组成及配比合理; 脂肪含量低,不饱和脂肪酸较高,易被人体消化吸收,还有各种维生素和药用成分。
丝瓜中含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、粗纤维、钙、磷、铁、瓜氨酸以及核黄素等B族维生素、维生素C,还含有人参中所含的成分———皂甙,是夏秋之家常蔬菜,鲜美、滑爽,老幼咸宜,营养丰富,且颇具药用价值。
用这两样食材做汤味道鲜美,很适合夏天吃哦。。。
丝瓜中含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、粗纤维、钙、磷、铁、瓜氨酸以及核黄素等B族维生素、维生素C,还含有人参中所含的成分———皂甙,是夏秋之家常蔬菜,鲜美、滑爽,老幼咸宜,营养丰富,且颇具药用价值。
用这两样食材做汤味道鲜美,很适合夏天吃哦。。。
时间: 10-30分钟
食材
花蛤
250g
丝瓜
1根
米粉
100g
油
适量
盐
适量
姜
适量
小葱
适量
料酒
适量
醋
适量
步骤
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1. 材料图
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2. 花蛤买回来提前用淡盐水泡2小时以上再清洗干净
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3. 丝瓜去皮洗净切片,姜切片,葱头切碎
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4. 热油锅炒香姜片葱碎
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5. 放花蛤翻炒片刻
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6. 烹入少许料酒
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7. 烹入少许醋翻炒
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8. 加入热水煮开用勺子撇去浮沫
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9. 米粉掰成两半放入锅中煮至断生
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10. 放丝瓜煮至断生
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11. 调入少许盐即可
小贴士
1花蛤提前用淡盐水泡2小时以上是为了让它吐干净泥沙,天热可放入冰箱。
2花蛤过油炒一下是为了去腥,也可以不炒直接加到汤里煮。
3最后可以撒一些葱花、香菜提香,家里没有所以没放。
注:花蛤等贝类本身极富鲜味,烹制时千万不要再加味精,也不宜多放盐,以免鲜味反失,贝类应经吐沙、熟透后食用。花蛤等贝类性多寒凉,故脾胃虚寒者不宜多吃。
2花蛤过油炒一下是为了去腥,也可以不炒直接加到汤里煮。
3最后可以撒一些葱花、香菜提香,家里没有所以没放。
注:花蛤等贝类本身极富鲜味,烹制时千万不要再加味精,也不宜多放盐,以免鲜味反失,贝类应经吐沙、熟透后食用。花蛤等贝类性多寒凉,故脾胃虚寒者不宜多吃。
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