牛油果鸡蛋沙拉
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幸骑蜗牛追导弾
牛油果也叫鳄梨,果实是一种营养价值很高的水果,含多种维生素、丰富的脂肪酸和蛋白质和高含量的钠、钾、镁、钙等元素,营养价值可与奶油媲美,甚至有“森林奶油”的美称。
一般作为生果食用,也有被制作为菜肴和罐头的。是一种高能低糖的水果。
春天到了,各种应季蔬果纷至沓来,想让自己的小肚腩、痘痘脸、臃肿的腰围彻底消失?
不如利用这些新鲜蔬果给自己做蔬菜沙拉吧!热量低又能排毒,可谓一举两得呢!
一般作为生果食用,也有被制作为菜肴和罐头的。是一种高能低糖的水果。
春天到了,各种应季蔬果纷至沓来,想让自己的小肚腩、痘痘脸、臃肿的腰围彻底消失?
不如利用这些新鲜蔬果给自己做蔬菜沙拉吧!热量低又能排毒,可谓一举两得呢!
时间: 10-30分钟
食材
牛油果
1个
西红柿
1个
黄瓜
100g
苦菊
50g
熟鸡蛋
1个
柠檬
1个
沙拉酱
适量
盐
适量
糖
少许
沙拉汁
适量
步骤
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1. 各种蔬果洗净,鸡蛋煮熟。
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2. 牛油果切两半去核。
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3. 各种果蔬全部切好放入大碗中。
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4. 加入沙拉汁,挤入柠檬汁。
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5. 在挤上沙拉酱拌均匀。
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6. 然后再把熟鸡蛋切片和蔬果沙拉摆盘即可食用。
小贴士
柠檬用盐搓表皮洗净。
沙拉汁我买的是现成的一种拌沙拉的酱汁,如果没有可以不用加,直接用沙拉酱也可以。
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