【在美味中减脂增肌】牛油果鸡蛋沙拉三明治（不含蛋黄酱健康版）
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你的菠萝酱-
没有蛋黄酱带来的心理负担 每一口都是牛油果的好脂肪 咖喱粉的加入是点睛之笔 作为快手早餐再合适不过了 一整天都能量满满
食材
面包
2片
牛油果
半个
白煮蛋
1个
咖喱粉
适量
现磨黑胡椒粉
适量
盐
适量
酸奶
两勺
步骤
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1. 牛油果取出果肉 用叉子捣成泥状
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2. 牛油果泥加酸奶 咖喱粉 胡椒粉 盐一起搅拌均匀
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3. 加入白煮蛋 用叉子碾成小块 搅匀
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4. 面包稍微烤一下 夹入拌好的牛油果沙拉 开吃！
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5. 说一个小贴士 怎么判断牛油果是不是适合吃了 牛油果的皮如果是绿色的 就还没熟 会很硬 等牛油果皮变黑后 打开顶部的小把儿 如果是绿色的就是正适合吃 如果已经变黑 说明已经过熟了
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