【减脂增肌】鸡胸菠萝饭
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思虑fitness
减脂增肌是目前的大目标~嗯
四月不减肥 五月徒伤悲六月徒伤悲七月徒伤悲
这个夏天一定要让川字肌重见天日！！！
fighting~
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这个夏天一定要让川字肌重见天日！！！
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食材
白米
适量
糙米
适量
鸡胸肉
200g
芦笋
6根
菠萝
1/2个
玉米
3勺
青豆
3勺
胡萝卜
1/3根
洋葱
1/4个
黑胡椒
2勺
盐
1勺
步骤
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1. 加入菠萝丁，黑胡椒。翻炒2分钟即可出锅。盛入菠萝碗中。
小贴士
1. 蔬菜随意，但最好是鸡胸肉~
2. 菠萝丁可能水分含量比较高，可以早一点放，就不需要太多的油~
2. 菠萝丁可能水分含量比较高，可以早一点放，就不需要太多的油~
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