自制绿豆红薯粥,隔三差五吃,不容易便秘,早餐来一碗暖身极了
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没什么过不去
绿豆是好食材,要是很好的食疗食材。特别是夏天和上火的时候都可以煮点绿豆汤喝,冬天喜欢加点红薯一起煮着吃。
时间: 30分钟-1小时
食材
绿豆
50g
红薯
1个
大米
适量
步骤
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1. 大米适量
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2. 绿豆适量
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3. 大米和绿豆一起淘洗
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4. 之后将绿豆和大米放锅中加适量的水
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5. 红薯切小块
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6. 之后将红薯也加锅里
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7. 盖好锅盖按煮粥键即可
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8. 这是煮好的粥
小贴士
绿豆:
清热解毒
夏天或在高温环境工作的人出汗多,水液损失很大,钾的流失最多,体内的电解质平衡遭到破坏。用绿豆煮汤来补充是最理想的方法,能够清暑益气、止渴利尿,不仅能补充水分,而且还能及时补充无机盐,对维持水液电解质平衡有着重要意义。
抗菌抑菌作用
绿豆中的某些成分直接有抑菌作用,可以增强机体免疫功能。
具有抗过敏作用
可以抑制荨麻疹等疾病。
降血脂作用
绿豆中的多糖成份能增加血清脂蛋白酶的活性,是甘油三酯水解达到降血脂的疗效,从而防治冠心病,心绞痛。
保护肾脏
减少蛋白分解,保护肝肾。
清热解毒
夏天或在高温环境工作的人出汗多,水液损失很大,钾的流失最多,体内的电解质平衡遭到破坏。用绿豆煮汤来补充是最理想的方法,能够清暑益气、止渴利尿,不仅能补充水分,而且还能及时补充无机盐,对维持水液电解质平衡有着重要意义。
抗菌抑菌作用
绿豆中的某些成分直接有抑菌作用,可以增强机体免疫功能。
具有抗过敏作用
可以抑制荨麻疹等疾病。
降血脂作用
绿豆中的多糖成份能增加血清脂蛋白酶的活性,是甘油三酯水解达到降血脂的疗效,从而防治冠心病,心绞痛。
保护肾脏
减少蛋白分解,保护肝肾。
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