紫菜银鱼汤
6.1万热度
183收藏
收藏
|
-宏亲-
紫菜最适合春天吃了，紫菜最大的功效就是可以消除腿部的水肿。紫菜的热量低，脂肪少，但是却含有大量的维生素及蛋白质。在饭前喝汤可以提前达到饱腹感，让我们吃得少从而达到瘦身的效果。
时间: 10-30分钟
食材
鲫鱼
520g
银鱼
200g
干紫菜
5g
枸杞
30g
油
适量
鱼露
适量
鸡粉
适量
生姜
适量
味椒盐
适量
步骤
-
1. 食材：紫菜、鲫鱼和银鱼。 -
2. 将砂锅洗净，一次性倒入适量的清水，放入适量拍松的生姜，大火烧开。
-
3. 热油锅。
-
4. 放入洗净的鲫鱼。
-
5. 煎至双面金黄。
-
6. 倒入滚水，大火煮5分钟。
-
7. 将鱼和汤汁倒入砂锅中。
-
8. 盖锅盖，大火烧开。
-
9. 转小火，煲45分钟。
-
10. 揭盖，将鱼捞起。
-
11. 放入银鱼和紫菜。
-
12. 盖锅盖，文火煮10分钟。
-
13. 揭盖，倒入适量的鱼露。
-
14. 倒入适量的味椒盐。
-
15. 放入洗净的枸杞，煮滚，即可关火。
小贴士
放入枸杞，有助视力保健。
-
热门菜谱
-
荞麦薏米豆浆
77收藏441.4万热度 -
【八时入席】之番茄土豆鳕鱼煲
131收藏402.3万热度 -
洋葱炒牛肉
84收藏382.6万热度 -
芋头糕
73收藏320.4万热度 -
酸辣猪肝面
39收藏236.9万热度