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荞麦薏米豆浆
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负能量阿宁
苦荞米性味甘凉,能健胃、消积、止汗;薏米有健脾利水、清利湿热等作用。二者合用,可以补充高温下的体力消耗,适合阴雨及桑拿天饮用。
时间: 1-2小时
食材
苦荞米
15克
黄豆
50克
薏米
25克
步骤
  • 1. 原料。
  • 2. 苦荞米放入破壁机。
  • 3. 放薏米。
  • 4. 放黄豆。
  • 5. 加水。
  • 6. 启动豆浆功能。
  • 7. 程序停止,趁热饮用。
小贴士
tips:至于放多少盐呢,具体要看你放多少水哈。我的砂锅是5L的所以哪怕是3/5满也要放1调羹盐。一般家用的汤煲2茶勺就可以了。你如果掌握不好,就先尝尝咸淡。 海参一定要后放,如果跟冬瓜什么的一起放了,那4个小时后基本就融化了。
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