牛油果香蕉奶昔
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拉扯complexity
牛油果香蕉奶昔,牛油果与香蕉是绝配呀!牛油果又名油梨,鳄梨、酷梨、奶油果,有“森林黄油”之美称,因其果实含油量高,热带美洲人把它当作粮食食用,因此,油梨是一种集果、粮、油于一身的保健果品,成为引人瞩目的热带新兴名果,许多国家都视为果中珍品。吉尼斯世界纪录甚至把牛油果评为最有营养的水果。美容、抗衰老,降低胆固醇、降血脂,保护心血管、保护肝脏
时间: 10分钟内
食材
牛油果
1个
香蕉
1根
牛奶
100g
酸奶
50g
步骤
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1. 准备好材料
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2. 牛油果去皮,掰开成块
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3. 香蕉去皮切小块
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4. 料理机加入牛奶
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5. 把一半香蕉放入料理机,启动料理机打30秒
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6. 加入牛油果打30秒
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7. 加入酸奶和另一半香蕉,再打30秒就好了,打好不要放久了,10分钟内喝掉,不然会氧化
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8. 打好的奶昔淡绿色
小贴士
1、牛油果、香蕉用新鲜的,不然会变色
2、酸奶我用的进口酸奶,可以不用,改为多加30克牛奶
3、可以加入蜂蜜调节口感
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