西红柿木耳海带汤
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罔安i高岑
西红柿维生素C含量丰富,经常食用对于延缓衰老十分有用。海带富含碘质和钙质,对于排毒的效果也十分显著。黑木耳含有特殊的胶质,可以清肠排毒。用西红柿、海带、黑木耳三种食材煮汤,再加入口蘑,味道鲜香可口,很好喝的哦。
时间: 10分钟内
食材
海带
100g
黑木耳
50g
口蘑
100g
油
适量
盐
适量
鸡精
适量
香油
适量
葱
适量
西红柿
1个
步骤
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1. 干海带泡发
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2. 泡好的海带洗干净
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3. 海带切片
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4. 黑木耳泡发
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5. 口蘑和西红柿洗干净
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6. 黑木耳切丝,西红柿去皮切块,口蘑切丝
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7. 锅热油,爆香葱花
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8. 放入西红柿
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9. 将西红柿煸炒出红油
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10. 加入水
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11. 放入海带
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12. 放入口蘑
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13. 放入木耳拌匀后熬煮半小时
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14. 加入盐调味
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15. 加入鸡精
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16. 加入胡椒粉
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17. 淋入香油
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18. 出锅前撒葱花即可
小贴士
1.脾胃虚寒者要少吃海带哦。
2.洗海带和木耳的时候都可以在水里放一些淀粉或者面粉,容易清洗干净。
2.洗海带和木耳的时候都可以在水里放一些淀粉或者面粉,容易清洗干净。
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