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花生核桃豆浆
8.1万热度
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朱莫莫牧致洎
核桃花生豆浆是一种老幼皆宜、价廉质优的营养品,它所含的铁元素是牛奶的6倍,所含的蛋白质虽不如牛奶高,但在人体内的吸收率可达到85%,因此有人称豆浆为“植物牛奶”。主要有润肺化痰,养血健脾,润肠通便,健脑益智,滋养五脏等功效。
时间: 10-30分钟
食材
黄豆
120g
花生仁
90g
核桃
适量
适量
步骤
  • 1. 所用食材:黄豆 花生仁 核桃
  • 2. 黄豆 花生仁提前泡发。
  • 3. 将黄豆、花生仁、核桃放入豆浆机中,放入适量水。
  • 4. 按营养五谷键。
  • 5. 一碗热乎乎的花生核桃豆浆就做好了。
小贴士
喜欢喝稠一点的豆浆可以少放水。
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