核桃豆浆
2.9万热度
170收藏
收藏
|
赐凭粕老挥
核桃营养丰富,核桃含有丰富的不饱脂肪酸,经常食用核桃,不但不会升高血糖,还能减少肠道对胆固醇的吸收,适合高血脂、高血压、冠心病病人食用,核桃含有大量的脂肪,能润肠,治疗大便秘结,可使消瘦的人增重;核桃中的脂肪酸只要是亚油酸,他是人体的必需脂肪酸,是人体理想的肌肤美容剂;核桃含有丰富的维生素B族和维生素E,可以细胞老化,有健脑,增强记忆力和延缓衰老的作用;核桃仁含有亚麻油酸及钙、磷、铁,是人体理想的肌肤美容剂,经常食用有润肌肤、乌须发,及具有防治头发过早变白和脱落的功能。
今天将核桃与黄豆搭配在一起,做了这份核桃豆浆,入口清香,很有营养哦!
今天将核桃与黄豆搭配在一起,做了这份核桃豆浆,入口清香,很有营养哦!
时间: 10-30分钟
食材
黄豆
50g
核桃
适量
清水
适量
步骤
-
1. 黄豆泡透,淘洗干净
-
2. 核桃去皮
-
3. 将黄豆倒入豆浆机
-
4. 放入核桃
-
5. 添适量清水
-
6. 按五谷豆浆键
-
7. 做好了
-
8. 过滤一下即可
小贴士
喜欢喝甜的,可以放点冰糖。