百合莲子瘦肉粥
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幸一缕茶烟
此款粥美容养颜,清热凉血。主治肺燥、肺热或肺热咳嗽、热病后余热未清、心烦口渴等病症,百合有滋润女性皮肤的作用,特别油性皮肤的人更应多吃,适宜体虚肺弱,更年期女性,神经衰弱者,四季皆可食用。又加入了红枣,红枣有补气养血之功效,都是比较适合女性食用的食材。用这几款食材煮糖水也是很滋润的,如果平时没空特意煮糖水的话,就可以煮粥,即可以做主食,又可以起到美容养身的作用。
时间: 10-30分钟
食材
红枣
50g
莲子
50g
百合
50g
瘦肉
50g
大米
100g
油
适量
盐
适量
步骤
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1. 备齐原料:大米,瘦肉,百合,莲子,红枣。
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2. 瘦肉洗净切丝。
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3. 米淘洗干净倒入适量煮粥所需的水后去煮粥。
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4. 加入莲子和红枣。
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5. 待锅内的粥开锅以后加入瘦肉丝,用勺子搅拌一下继续煮。
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6. 粥煮熟后把百合倒入锅内再煮十分钟,最后加少许盐和味精调味。
小贴士
1.喜欢百合煮久煮烂一点的话就跟瘦肉一起放入锅内,因为我比较喜欢吃不是很烂的,所以最后才放的。
2.瘦肉不要太多只需一点提鲜味即可。
3.莲子要早一点放,因为莲子要多煮一会。
2.瘦肉不要太多只需一点提鲜味即可。
3.莲子要早一点放,因为莲子要多煮一会。
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