百合莲子红枣粥
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秋离未离代桃
莲子性味甘平，每500克莲子中含有热量1500大卡左右，莲子的功效主要有：化痰止咳，降血压血脂，还可以壮阳，补脑安神之功效。和百合等搭配，清热去火很不错。
时间: 30分钟-1小时
食材
小米
40g
莲子
12粒
红枣
15粒
水
适量
百合
适量
步骤
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1. 准备食材 -
2. 小米、红枣莲子洗净
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3. 除百合外放入锅中大火煮开
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4. 撇去浮沫，改小火
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5. 等煮到浓稠时放入百合
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6. 煮5分钟即可。
小贴士
百合事先泡发好
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