百合莲子大枣粥
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就一只小猪
百合莲子大枣粥,清淡可口,味道香醇,好喝极了
时间: 30分钟-1小时
食材
苦荞麦
200g
百合
40g
莲子
40g
大枣
适量
步骤
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1. 荞麦提前用水浸泡3小时以上 -
2. 百合用水泡发
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3. 莲子去掉莲心，清洗后小泡下备用
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4. 红枣洗净剪成小条备用
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5. 瓦煲内加清水后冷水放入荞麦
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6. 大火煮开后去掉浮沫
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7. 倒入红枣转小心慢煮
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8. 百合在关火前20分钟加入即可
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9. 关火后再焖15分钟
小贴士
脾胃虚寒、消化功能不佳、经常腹泻的人、体质敏感之人不宜食用。
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