南瓜籽燕麦红薯麦芬
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intermediate迷茫
健身随手麦芬
低脂、膳食纤维、高蛋白
参考了诸多食谱
以下是12个的量
基本干湿比例1:1
泡打粉我加多了，可以少点
????
附上单个麦芬热量表
能量 684千焦（163千卡）
蛋白质 6克
脂肪 5.73克
碳水化合物 23克
低脂、膳食纤维、高蛋白
参考了诸多食谱
以下是12个的量
基本干湿比例1:1
泡打粉我加多了，可以少点
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附上单个麦芬热量表
能量 684千焦（163千卡）
蛋白质 6克
脂肪 5.73克
碳水化合物 23克
食材
????玉米粉
155克
????红薯
100克
泡打粉
8.5克
胚芽粉
10克
快熟燕麦
100克
????南瓜籽
40克
????鸡蛋
180克
????牛奶
180克
椰子油
15克
????蜂蜜
60克
步骤
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1. 干料混合
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2. 湿料混合
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3. 干料倒入湿料 -
4. 装入麦芬模具，烤箱预热180度上下火25-30分钟即可
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