黄骨鱼炖豆腐
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旧爱时光庚
黄骨鱼炖豆腐,营养解馋,肉质鲜嫩无腥味
时间: 10-30分钟
食材
黄骨鱼
2-3条
豆腐
一块(350g)
料酒
5g
生抽
5g
姜片
几片
蒜瓣
3瓣
小葱段
少许
盐
2g
水
800ml
步骤
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1. 豆腐切块。黄骨鱼洗净并将水分擦干。
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2. 锅中倒油,油热后放入鱼,不要动。鱼尾翘起后,试着晃动一下锅底,可以晃动的时候就可以翻面了。小贴士:煎鱼前可以用姜擦一下锅,防止粘锅。
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3. 两面都煎定型后,放入姜蒜炒一下,加料酒、生抽,加入热水,中火煮10-20分钟,加入豆腐再炖10分钟左右。加盐、葱段。小贴士:1、炖煮的时候尽量不要翻动鱼身,易碎。2、一次性加够热水,宁愿多加也不要少加,保持水面沸腾。实在烧得水太少,中途也要加热水。
小贴士
如果用不粘锅煎鱼可以少放点油,不过一定要定型后再翻面,不然鱼皮会破。
普通的锅要多放些油,不想吃太油煎完再倒出来也是可以的。
普通的锅要多放些油,不想吃太油煎完再倒出来也是可以的。
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