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吃不胖的盖浇饭
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哤单纯儿儿
传统盖浇饭里含有大量油脂和碳水
简直是减肥的天敌
但是一碗盖浇饭有菜又有饭
真是好难抵御
那么就来尝尝咕噜家改良版盖浇饭吧
方便快捷，适合早餐
祝大家周末心情愉快哟
食材
糙米
适量
蚕豆
适量
鸡蛋
一个
培根
数片
小番茄
适量
樱桃萝卜
适量
薰衣草盐，柠檬
适量
步骤
  • 1. 准备食材
  • 2. 糙米洗干净，加上洗净煮熟的蚕豆一块放电饭锅内煮熟
  • 3. 培根煎熟，切成细丝，留下锅里的油不要倒掉，备用
  • 4. 用锅内的油煎小番茄
  • 5. 煎好的培根和小番茄放进煮熟的糙米饭里，加上薰衣草盐，搅拌均匀，搅拌好的糙米饭可以利用电饭煲的余温再闷一会儿
  • 6. 最后加上水波蛋，切片好的小萝卜和葱碎就可以吃啦。不知道水波蛋做法的亲可以关注咕噜的微信公众账号，咕噜生活家，获取做法
  • 7. 完美~一份能量糙米饭就做好啦
小贴士
咕噜生活家是一个专注做和健康相关美食的账号
我们不仅仅会提供健康餐的菜谱
还有各种改良版的健康餐
以及健身知识
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欢迎勾搭哟，么么哒
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