无油无糖绿豆能量棒,怎么吃都吃不胖的零食,减脂又营养!
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李白甫的血手
有时候打了豆浆剩下的豆渣没地用，今天做了个这玩意，就是做来无聊时可以磨磨牙的东东，呵呵。
时间: 30分钟-1小时
食材
绿豆
300g
燕麦
100g
椰丝
100g
花生
50g
蜂蜜
适量
步骤
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1. 煮过的绿豆渣 -
2. 加入燕麦，磨碎的花生，椰丝，再加入蜂蜜，拌均
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3. 搓成条
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4. 放在微波炉，用中小火，烤二至三分钟，转个面，再烤一分钟
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5. 放入拌好的绿豆，用小勺压实，尽量压紧，放入冰箱急冻
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6. 食用时，取出切成块，即可
小贴士
烤箱温度时间需摸索，每台烤箱有不一样
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