羽衣甘蓝烤鱿鱼
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拉扯complexity
羽衣甘蓝 各种吃都喜欢刚好家里还有在集市买的鱿鱼 突发奇想一起混搭
食材
鱿鱼1
只
料酒少许
勺
生抽少许
勺
蚝油
少许勺
盐
少许克
牛油果????半个 羽衣甘蓝焯
适量
烧烤酱 或烧烤粉 腌制
适量
步骤
-
1. 鱿鱼 热水稍微烫下可以轻松除去身上的一层薄膜 然后在身上轻划 方便入味 -
2. 羽衣甘蓝 除去茎部 留下叶子 随意撕成小块 少许食用油 盐 稍微焯水 沥干水分 把腌好的鱿鱼放入烤盘 放 牛油果 羽衣甘蓝叶子 提前预热烤箱五分钟200度 烤15分钟 轻洒黑胡椒 盐 调味
小贴士
羽衣甘蓝 食用油1滴 盐少许 微焯水 沥干水颜色好看 味道更好
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