潮式炒油麦菜
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白衣影眠梦笑香
油麦菜的营养价值略高于生菜,而远远优于莴笋。油麦菜的吃法与生菜同,可清炒或作汤,烹饪时间宜短。吃起来嫩脆爽口。具有降低胆固醇、治疗神经衰弱、清燥润肺、化痰止咳等功效,是一种低热量、高营养的蔬菜。
食材
油麦菜
适量
橄榄油
适量
鱼露
适量
橄榄菜
适量
步骤
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1. 食材:油麦菜和橄榄菜。
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2. 将油麦菜用清水浸泡30分钟,择洗干净。
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3. 沥干,待用。
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4. 热油锅,放入适量的橄榄菜,煸炒出味。
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5. 放入油麦菜,煸炒至软。
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6. 倒入适量的鱼露。
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7. 炒匀,即可关火。
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