烤箱版少油干煸四季豆
24.9万热度
15收藏
收藏
|
卖萝卜的小萝北
一直很喜欢吃干煸四季豆，找到的菜谱都是要油炸的，麻烦热量又高。最近小伙伴教了我用烤箱烤的四季豆，口感和味道都很棒！而且很方便～分享给大家哈～
食材
四季豆
500g
蒜蓉
适量
姜蓉
适量（一点就够了）
老干妈
适量
橄榄菜
适量
步骤
-
1. 四季豆洗干净擦干两头切掉，铺在烤盘。先预热烤箱，180度。 -
2. 刷薄薄一层油，撒点盐，然后放进烤箱，180度，烤十分钟
-
3. 在烤的时候准备蒜蓉姜蓉
-
4. 十分钟后拿出烤盘
-
5. 把蒜蓉姜蓉，老干妈，橄榄菜拌进去，拌匀后再放回去烤8到10分钟
-
6. 拿出来就可以吃啦！和油炸的一样～又少油健康～
小贴士
四季豆洗完后要用厨房纸吸干，或者晾干。
味道可以根据自己口味调整，也可以用干辣椒什么的，我就直接用老干妈了。
橄榄菜挺咸的，所以盐可以适量少放。
味道可以根据自己口味调整，也可以用干辣椒什么的，我就直接用老干妈了。
橄榄菜挺咸的，所以盐可以适量少放。
-
这道菜的其他做法
-
干煸四季豆（少油健康）
54收藏9.2万热度 -
香菇干煸四季豆
45收藏7.7万热度 -
腊肉干煸四季豆
130收藏12.4万热度 -
干煸四季豆
163收藏10.2万热度 -
干煸四季豆
713收藏10.4万热度
相关菜谱
-
干煸四季豆
扑爬扑爬塞桽7.9万热度26收藏 -
干煸四季豆
若梅霏琅咫天涯9.6万热度13收藏 -
米饭好搭档---干煸四季豆
呩衣莳绱浦绱7.7万热度23收藏 -
干煸四季豆（照烧汁+藤椒汁）
燕谁把琴弦拨断13.2万热度30收藏 -
干煸四季豆
前方blind8969热度142收藏 -
干煸四季豆
涡惶晨镀捌1.3万热度193收藏 -
干煸四季豆
Disheartenedddd1.4万热度150收藏 -
干煸四季豆
荀伊人淡雅泪2.7万热度109收藏