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银耳红枣莲子羹
7.6万热度
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岫烟impartial
银耳红枣莲子羹有较强的滋补健身功能,是传统的润肤养颜佳哦。
时间: 10-30分钟
食材
银耳
适量
红枣
适量
枸杞
适量
冰糖
适量
莲子
适量
适量
步骤
  • 1. 干银耳放盆里用水发起来
  • 2. 发的时候用温水
  • 3. 大枣洗净备用
  • 4. 枸杞洗净备用
  • 5. 莲子用水泡起来(莲子一定要把中间的芽弄出来,要不然就会是苦的)
  • 6. 泡好的银耳带有根部,需要用剪刀减去黄色的银耳根
  • 7. 修剪好的银耳是这样子的
  • 8. 烧一大锅水
  • 9. 水开以后放入银耳,水再次开以后开小火熬,大概1小时左右放入冰糖
小贴士
菠菜不能与钙片同吃。菠菜富含草酸,草酸根离子在肠道内与钙结后易形成草酸钙沉淀,不仅阻碍人体对钙的吸收,而且还容易形成结石。
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