香滑嫩爽豆腐脑儿
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豆花儿:也叫豆腐脑儿,就是非常嫩的豆腐,浇上辣椒油、葱花、干黄豆、大头菜颗粒等,搅和搅和,用小勺一盛一吸,香滑嫩爽,味道好极了!豆腐脑除含蛋白质外,还可为人体生理活动提供多种维生素和矿物质,豆腐脑素和矿物质,尤其是钙、磷等,对防治软骨病及牙齿发育不良等疾病有一定功效。海米营养丰富,富含钙、磷等多种对人体有益的微量元素,是人体获得钙的较好来源。紫菜富含胆碱和钙、铁、能增强记忆、治疗妇幼贫血、促进骨骼、牙齿的生长和保健;含有一定量的甘露醇,可作为治疗水肿的辅助食品。花生果具有很高的营养价值,内含丰富的脂肪和蛋白质。
时间: 10-30分钟
食材
内脂豆腐
适量
榨菜
适量
海米
适量
紫菜
适量
黄飞鸿花生米
适量
葱花
适量
香油
适量
辣椒油
适量
酱油
适量
步骤
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1. 将海米用油炸一下,然后将海米,小葱,海苔,榨菜切碎
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2. 内酯豆腐1盒,底下四个角分别用剪刀剪开,将豆腐倒扣在碗里,蒸锅上汽后,大火蒸5分钟。取出后倒掉碗里的水。
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3. 用勺子斜刀将豆腐一片片地片到碗里,一定要用那种不锈钢得勺子,放上榨菜,紫菜,海米和葱花,滴上几滴香油,加点酱油,再加一点点辣椒油,拌匀即可。
小贴士
因为海米,榨菜,酱油都有咸度,所以没有再放盐,口味自己调整,不喜欢葱花就加点香菜!
如果做给家里的小朋友吃,千万别放辣椒油,多加几滴香油就可以啦,另外海米可换成虾皮,补钙的
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