低卡燕麦南瓜玛格丽特饼干
11.3万热度
39收藏
收藏
|
南极仙翁
最近准备减肥晚上吃的少，但是临睡前总是饿的特别纠结，外面的饼干点心那热量实在是无法直视好嘛，所以动手做了这款减脂神器——低卡南瓜燕麦玛格丽特饼干，分享给保持身材的姐妹哦～
时间: 10-30分钟
食材
熟蛋黄
1个
红豆薏米粉
30克
小麦胚芽
15克
蔓越莓干
30克
脱脂奶粉
25克
玉米油
10克
即食燕麦片
75g
蒸南瓜
120g
蜂蜜
15g
步骤
-
1. 南瓜蒸熟捣成泥，最好用甜度比较高的水南瓜（大南瓜） -
2. 把剩下的材料逐一放进去，边放边搅拌
-
3. 最后变成这样的麦片面团哦～（里面有少量的小麦胚芽富含蛋白质，所以拌好的面团非常黏手）
-
4. 把搅拌好的麦片团用手揉成一个个的小圆球，然后再按压成玛格丽特饼干的样子，因为面团太黏，所以沾点油操作比较方便，同时预热烤箱，180℃大概10分钟左右。
-
5. 180℃烤20-25分钟，能闻到香气就快好了，然后降温再烤一小会儿，具体看饼干表面略成焦糖色即可。
-
6. 成品图，特别好吃，关键热量真的很低，一块15g左右只有22大卡的热量呢！
-
7. 说下材料里的小麦胚芽和红豆薏米粉，这两种我是随便加的，家里刚好有就加进去了，没有的亲不加也可以啊～用等量的麦片（小麦胚芽）和低粉（红豆薏米粉）替换下试试～
-
热门菜谱
-
糖醋核桃鸡丁
119收藏509.2万热度 -
醋浸葡萄干
765收藏315.1万热度 -
腊肉蚕豆笋丁
30收藏297.5万热度 -
【果蔬汁】西红柿苹果汁
40收藏214.7万热度 -
肉末茄子香干酱
19收藏179.3万热度